Basis-turbo motion & Seniordans

Motion:

Basis-turbo motion & Seniordans

Her får du grundtræning i form af motionsgymnastik, styrke– og konditionstræning.

 

Desuden forskellige aktiviteter med og uden forskellige træningsredskaber, der udfordrer balancen, koordinationen, kreativiteten og meget mere. Tonen er uformel, det skal være sjovt at træne. På Turboholdet er tempoet højere end på basisholdene.

 

Eller du kan tage danseskoene på til en svingom i Seniordans.

Dans og musik er glæde – og så styrker det både hjerne og hjerte.

 

Træningstid og sted

BASIS MOTION er for de mænd og kvinder, der har lyst til moderat frisk motion, og hvor der bestemt er god mulighed for at gå til den og få sved på panden.
Der er Basis træning flere forskellige steder i Svendborg Kommune.
Vi træner og holder os i form, samtidigt med, at vi har det sjovt.
Vi:
o Laver opvarmning, grundtræning, styrke- og konditionstræning samt stræk
o Arbejder med forskellige redskaber f. eks.: Bolde, sjippetov, elastikker, stave og hulahopringe
o Vedligeholder os og forebygger generelt, hvad ”der kan komme” med alderen.
o Det er muligt at få lavet en balancetest to gange om året.

På holdet er der, ud over instruktøren, en holdleder, som vil hjælpe dig i gang, og som vil kunne svare på praktiske spørgsmål.


Motion:
Basis Motion



SÆSON

Uge 2 - 17 2020

AKTIVITETSPRIS

500 kr. for 28 lektioner (14 gange)

Direkte tilmelding

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

Træningstid og sted

TURBO MOTION er for de mænd og kvinder, der har fysik, energi og vilje til at gå til den, som har lyst til at løbe samt motivation til nye udfordringer. I forhold til Basis motion er intensiteten højere på Turbo.
Der er et TURBO hold i Svendborg Idrætscenter

Vi træner og holder os i form, samtidigt med, at vi har det sjovt.
Vi:
o Laver opvarmning, grundtræning, styrke- og konditionstræning samt stræk
o Arbejder med forskellige redskaber f. eks.: Bolde, sjippetov, elastikker, stave og hulahopringe
o Vedligeholder os og forebygger generelt, hvad ”der kan komme” med alderen.
o Der er mulighed for at få lavet en balancetest to gange om året.

På holdet er der ud over instruktøren, en holdleder, som vil hjælpe dig i gang, og som vil kunne svare på praktiske spørgsmål.


T



Instruktør

Ruth Højly

Motion:
Turbo Motion

SÆSON

Uge 2 - 17 2020

AKTIVITETSPRIS

500 kr for 28 lektioner (14 gange)

Direkte tilmelding

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

NYT

Seniordans til iørefaldende og frisk musik og med plads til alle
Dans og musik er glæde – og så styrker det både hjerne og hjerte.
Seniordans er en blanding af traditionel dans, folkedans, squaredance og line dance. Og her får du det med en erfaren danseinstruktør, som gennemgår dansene uden musik, og guider, når musikken spiller.
I seniordans er der plads til alle – også selv om du kommer alene, for i seniordans danser man ikke med almindelig dansefatning og man skifter partner flere gange i løbet af en dans. Dansene er uden hop og hurtige drejninger.
Kom som du er, med eller uden danseerfaring. Du vil blive taget godt imod og guidet med ind i dansen og fællesskabet.


Instruktør

Birgit Thomsen

Motion:
Seniordans

NY AKTIVITET FRA SEPTEMBER 2020

Sæson

onsdag 13.00 - 15.00

Aktivitetspris

300 pr halvår

IDRÆTSKONSULENT

© 2018 by BBJ

Det er nu igen muligt at kontakte os telefonisk i kontortiden.
Der er stadig LUKKET for personlig henvendelse.

Mobile PAY for løssalg.