Motion:
Let motion - Stoleyoga
Her vil du opleve glad motion i et roligt tempo.Vi får rørt alle de store led, styrket alle de store led og får hjeret til at slå lidt hurtigere.
Vi arbejder med forskellige redskaber og med forskellige aktiviteter, inkl. små danse.
Tonen er uformel, det skal være sjovt at træne.
Der bliver taget hensyn til dig, der har udfordringer med at stå op.
NYT
Stoleyoga er særligt for dig, hvor det pga. mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Ved stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, og får stadig stort udbytte af yogaens dybe stræk-, mobilitets- og balanceøvelser.
Ofte spænder vi uhensigtsmæssigt i mange af kroppens muskler helt uden at tænke over det. Vi glemmer også at trække vejret ordentligt - særligt hvis vi laver noget lidt anstrengende.
I yoga udføres øvelserne langsomt med fokus på vejrtrækningen og stor opmærksomhed på de led og muskler øvelsen arbejder med. Der gives tid til at opdage hvor der spændes og øve os i at lade dem slappe af.
Yoga styrker din mobilitet, balance, styrke, kropsbevidsthed og giver mentalt overskud.
Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter med afspænding.
Vær iført behageligt tøj du kan bevæge dig i.
Instruktør
Martine Voigt
Motion:
Stoleyoga
Sæson
Uge 4 - 14 i 2020
Aktivitetspris
375 kr. for 10 lektioner/10 gange
Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet
LUKKET for tilmedling og venteliste
Direkte tilmelding
Let Motion, henvender sig til 60+ mænd og kvinder, der vil opleve glad motion i et roligt tempo. Udgangspunktet kan være på eller ved en stol. Deltagerantallet afhænger af lokalets størrelse.
På disse hold skal man kunne gå og stå i træningen uden ganghjælpemiddel.
Vi træner og holder os i form, samtidigt med, vi har det sjovt. Vi laver opvarmning, grundtræning, styrke- og konditionstræning samt stræk.
To gange om året er der mulighed for at deltage i to tests, der viser, hvordan din balance er, og hvor stærke dine benmuskler er.
Du skal kunne gå og stå i træningen uden ganghjælpemiddel
Efter træningen er der hver gang en 2. halvleg, hvor vi hygger, synger evt. et par sange og får en god snak.
På hvert hold er der ud over instruktøren, en kontaktperson, som kan hjælpe dig med praktiske ting.
Træningstid og sted
Her træner vi på mindre hold, til god musik og i et tempo, så alle kan være med. De mindre hold betyder, at der også er tid til den enkelte.
.
Motion:
Let Motion
SÆSON
Uge 2 - 26 2020
AKTIVITETSPRIS
500 kr. for 47 lektioner (23 gange)
incl. socialt og fagligt samvær