Træningstid og sted

LET MOTION er for de mænd og kvinder, der vil opleve glad motion i et roligt tempo. Der bliver taget hensyn til dig, der har udfordringer med at stå op.
Her træner vi på mindre hold, til god musik og i et tempo, så alle kan være med. De mindre hold betyder, at der også er tid til den enkelte, og der kan tages hensyn til dine udfordringer.
Vi træner og holder os i form, samtidigt med, vi har det sjovt. Vi laver opvarmning, grundtræning, balance,-styrke- og konditionstræning samt udstrækning.
Vi bruger også forskellige redskaber, f.eks. bolde, elastikker og stave.
To gange om året er der mulighed for at deltage i to tests, der viser, hvordan din balance er, og hvor stærke dine benmuskler er.
Træningstiden er en time. Efter træningen er der hver gang en 2. halvleg, hvor vi hygger, synger evt. et par sange og får en god snak.
På hvert hold er der ud over instruktøren, en kontaktperson, som kan hjælpe dig med praktiske ting.

​

.

​

Motion:

Let Motion

På grund af Corona, opdeles holdet foreløbig indtil 28.2 i mindre grupper med kortere træningstid.

Træningstid og sted

Stoleyoga er særligt for dig, hvor det pga. mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Ved stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, og får stadig stort udbytte af yogaens dybe stræk-, mobilitets- og balanceøvelser.
Ved stoleyoga kommer du på intet tidspunkt ned på gulvet – heller ikke til afspænding

Yoga styrker din mobilitet, balance, styrke, kropsbevidsthed og giver mentalt overskud.

Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter med afspænding.

Vær iført behageligt tøj du kan bevæge dig i.

Ofte spænder vi uhensigtsmæssigt i mange af kroppens muskler helt uden at tænke over det. Vi glemmer også at trække vejret ordentligt - særligt hvis vi laver noget lidt anstrengende.

Instruktør

Martine Voigt

Motion:

Stoleyoga

​