
Motion:
Let motion - Stoleyoga
Her vil du opleve glad motion i et roligt tempo.Vi får rørt alle de store led, styrket alle de store led og får hjeret til at slå lidt hurtigere.
Vi arbejder med forskellige redskaber og med forskellige aktiviteter, inkl. små danse.
Tonen er uformel, det skal være sjovt at træne.
Der bliver taget hensyn til dig, der har udfordringer med at stå op.
I foreningen arbejder vi med tre niveauer af motions - og gymnastikhold, hhv.
- Let motion - her kan der være brug for en stol
- Basis motion - her er det frisk motion
- Turbo motion - her er der fuld knald på
så du altid kan finde en niveau der passer til din fysik.
På Let Motion hold skal man kunne gå og stå i træningen uden ganghjælpemiddel.
Deltagerantallet på Let Motion afhænger af lokalets størrelse.
Træningstid og sted
LET MOTION er for de mænd og kvinder, der vil opleve glad motion i et roligt tempo. Der bliver taget hensyn til dig, der har udfordringer med at stå op.
Her træner vi på mindre hold, til god musik og i et tempo, så alle kan være med. De mindre hold betyder, at der også er tid til den enkelte, og der kan tages hensyn til dine udfordringer.
Vi træner og holder os i form, samtidigt med, vi har det sjovt. Vi laver opvarmning, grundtræning, balance,-styrke- og konditionstræning samt udstrækning.
Vi bruger også forskellige redskaber, f.eks. bolde, elastikker og stave.
To gange om året er der mulighed for at deltage i to tests, der viser, hvordan din balance er, og hvor stærke dine benmuskler er.
Træningstiden er en time. Efter træningen er der hver gang en 2. halvleg, hvor vi hygger, synger evt. et par sange og får en god snak.
På hvert hold er der ud over instruktøren, en kontaktperson, som kan hjælpe dig med praktiske ting.
.
Motion:
Let Motion

På grund af Corona, opdeles holdet foreløbig indtil 28.2 i mindre grupper med kortere træningstid.
SÆSON
Uge 1-25 i 2021
AKTIVITETSPRIS
500 kr. for 30 lektioner (23 gange)
incl. socialt og fagligt samvær
Direkte tilmelding
Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet
LUKKET for tilmedling og venteliste
I yoga udføres øvelserne langsomt med fokus på vejrtrækningen og stor opmærksomhed på de led og muskler øvelsen arbejder med. Der gives tid til at opdage hvor der spændes og øve os i at lade dem slappe af.
Træningstid og sted
Stoleyoga er særligt for dig, hvor det pga. mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Ved stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, og får stadig stort udbytte af yogaens dybe stræk-, mobilitets- og balanceøvelser.
Ved stoleyoga kommer du på intet tidspunkt ned på gulvet – heller ikke til afspænding
Yoga styrker din mobilitet, balance, styrke, kropsbevidsthed og giver mentalt overskud.
Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter med afspænding.
Vær iført behageligt tøj du kan bevæge dig i.
Ofte spænder vi uhensigtsmæssigt i mange af kroppens muskler helt uden at tænke over det. Vi glemmer også at trække vejret ordentligt - særligt hvis vi laver noget lidt anstrengende.
Instruktør
Martine Voigt
Motion:
Stoleyoga

Sæson
Uge 1-20 i 2021
Aktivitetspris
600 kr. for 18 lektioner (18 gange)