Motion:
Osteoporosehold - Bækkenbundstræning
Både svage knogler og bækkenbund har brug for træning
Har du fået konstateret knogleskørhed, eller oplever du begyndende inkontinens, kan man godt blive i tvivl om, hvordan man skal træne. I Svendborg Senior Idræt har dygtige instruktører, der står for træningen med kyndig og ansvarsfuld vejledning.
SÆSON
Uge 34 - 51 i 2019.
Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet
LUKKET for tilmedling og venteliste
Direkte tilmelding
800 kr. for 22 lektioner (17 gange)
AKTIVITETSPRIS
- Træningshold for 60+ med osteoporose
Får man diagnosticeret osteoporose (knogleskørhed), kan man godt blive i tvivl om, hvordan man skal træne. I SVSI har vi en dygtig instruktør med baggrund som ergoterapeut. Hun står for træningen med kyndig vejledning.
Kort og godt: Motion er godt for knoglerne.
Kom med på holdet og få nogle øvelser, som du også kan bruge derhjemme. Indholdet vil være vægtbærende træning samt træning af balance og muskelstyrke, så du forhåbentlig undgår fald og knoglebrud.
• Træning i trygge omgivelser, hvor der er plads til hinanden.
• Træning på små hold – dvs. god opmærksomhed på den enkelte.
Træningstid og sted
Kom med på holdet og få nogle øvelser, som du også kan bruge derhjemme. Du træner i trygge omgivelser på små hold i lyse og venlige lokaler. Der er god plads til hinanden og god opmærksomhed på den enkelte. I træningen bruger vi forskellige redskaber og laver makkerøvelser, der også bringer smilet frem.
Instruktør
Jette Kristensen
Osteoporosehold
Motion:
NYT
SÆSON
uge 34 - 41 i 2019
Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet
LUKKET for tilmedling og venteliste
Direkte tilmelding
225 kr. for 8 lektioner (8gange)
AKTIVITETSPRIS
Træningstid og sted
Bækkenbundstræning er et nyt tilbud i Svendborg Senior Idræt. Tilbuddet er for alle der har lyst til at forbedre kontakten til bækkenbunden og som måske har problemer med inkontinens i større eller mindre grad. Alle, kvinder som mænd, kan have gavn af bækkenbundstræning.
Vi øver os i at få en god/bedre kontakt til bækkenbunden ved at sende signaler til at spænde op og spænde af. Træningen udbygges fra gang til gang. Efterhånden som du bliver bedre til at knibe, kommer flere øvelser på. Du vil få redskaber med til at fortsætte træningen derhjemme.
Instruktøren kan hjælpe med at finde lige den bækkenbundstræning der er bedst for dig.
Instruktør
Lenna Maria Trøst
