Motion:

Osteoporosehold - Bækkenbundstræning

Både svage knogler og bækkenbund har brug for træning

Har du fået konstateret knogleskørhed, eller oplever du begyndende inkontinens, kan man godt blive i tvivl om, hvordan man skal træne. I Svendborg Senior Idræt har dygtige instruktører, der står for træningen med kyndig og ansvarsfuld vejledning.

Træningstid og sted

Kom med på holdet og få nogle øvelser, som du også kan bruge derhjemme. Du træner i trygge omgivelser på små hold i lyse og venlige lokaler. Der er god plads til hinanden og god opmærksomhed på den enkelte. I træningen bruger vi forskellige redskaber og laver makkerøvelser, der også bringer smilet frem.
Kort og godt: Motion er godt - også - for knoglerne.
Indholdet vil være vægtbærende træning samt træning af balance og muskelstyrke.

Instruktør

Jette Kristensen

Motion:
Osteoporosehold

SÆSON

Uge 34 - 51 i 2020

AKTIVITETSPRIS

800 kr. for 22 lektioner (17 gange)

Direkte tilmelding

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

NYT

Træningstid og sted

Tilbuddet er for alle der har lyst til at forbedre kontakten til bækkenbunden og som måske har problemer med inkontinens i større eller mindre grad. Alle, kvinder som mænd, kan have gavn af bækkenbundstræning.
Vi øver os i at få en god/bedre kontakt til bækkenbunden ved at sende signaler til at spænde op og spænde af. Træningen udbygges fra gang til gang. Efterhånden som du få bedre kontakt med bækkenbunden bliver du stærkere og mere specifik i dine knib. Der gives øvelser for hele kroppen da det hele hænger sammen. Samt øvelser til videre hjemme træning.
Instruktøren kan hjælpe med at finde lige den bækkenbundstræning der er bedst for dig.



Instruktør

Lenna Maria Trøst

Motion:
Bækkenbundstræning

SÆSON

uge 34 - 41 og uge 43-50 i 2020

AKTIVITETSPRIS

300 kr. for 10,5 lektioner (8gange)

Direkte tilmelding

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

TIL MEDLEMMER

Se eller rediger dine medlems- og betalingsoplysninger: 

INSTRUKTØRER/UDVALG

IDRÆTSKONSULENT

FORENINGEN

ANDRE UDBYDERE

© 2018 by BBJ

SVENDBORG SENIOR IDRÆT

Svendborg Idrætshal
Ryttervej 70, 1.sal
5700 Svendborg

Tlf. +45 62233019
Email. svsi.kontor01@gmail.com

CVR nr. 34 54 29 37

Mobile PAY for løssalg.

KONTORTID

Kontoret har åbent for telefon og besøg i de nævnte tider. ​Mandag, onsdag & fredag kl. 10.00 - 12.00.