IDRÆTSKONSULENT

© 2018 by BBJ

Mobile PAY for løssalg.

Fitness:

Styrketræning og TRX træning på hold

Styrketræning er meget populære hold med max. 20 deltagere, med en veluddannet instruktør, der står for instruktion og træning. Der er også en hjælpetræner.

 

For at målrette træningen, vil du en af de første træningsdage have en dialog med instruktøren.Før første træning udfyldes et spørgeskema om træningsvaner og evt. hensyn, der skal tages.

Her skal du Være forberedt på at blive udfordret, få sved på panden, ømme muskler og en bedre fysik!

Du træner styrke, stabilitet, balance og kropsstamme i alle øvelser.

TRX er en fantastisk måde at få en effektiv træning på. Det er funktionel styrketræning, hvor du udelukkende bruger din egen kropsvægt som modstand. Belastningen tilpasser du selv, for ved hjælp af enkle teknikker kan du hurtigt tage belastning af – eller gøre øvelsen sværere.

Slyngerne hænger i loftet, og øvelser laves ved enten at holde i håndtagene, eller med fødderne i stropperne. Der laves både stående og liggende øvelser. Der er stort fokus på at øvelserne laves korrekt og langsomt for det største udbytte. Derved undgås også skader.

Alle med mod på en lidt mere udfordrerne træning kan være med. Har du skavanker tager instruktøren selvfølgeligt hensyn til dette.

Husk træningssko og vand.

Instruktør

Martine Voigt

Fitness:
TRX slyngtræning

Sæson

Uge 4 - 14 2020

Aktivitetspris

550 kr. for 13 lektioner/10 gange

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

Direkte tilmelding

Træningstid og sted

Alle hold træner i SG Huset, Ryttervej 70.

Opvarmning til musik foregår i det lokale, der er nævnt ud
for holdet. Opvarmningen med bl.a. balancetræning, koordinationstræning
og pulstræning gør dig klar til selve styrketræningen.

Styrketræningen foregår i Fitnesslokalet, hvor der er styrketrænings- og kredsløbsmaskiner. For at deltage skal du
være i stand til at klare dig selv i træningen.

Instruktør

Jette Kristensen

Fitness:
Styrketræning på hold

SÆSON:

Uge 2 - 17 2020

AKTIVITETSPRIS:

725 kr. for 28 lektioner (14 gange)

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

Direkte tilmelding