Fitness:

Styrketræning og TRX træning på hold

Styrketræning er meget populære hold med max. 20 deltagere, med en veluddannet instruktør, der står for instruktion og træning. Der er også en hjælpetræner.

 

For at målrette træningen, vil du en af de første træningsdage have en dialog med instruktøren.Før første træning udfyldes et spørgeskema om træningsvaner og evt. hensyn, der skal tages.

Træningstid og sted

Alle hold træner i SG Huset, Ryttervej 70.

Styrketræning på hold er 1½ times effektiv træning med mulighed for både fællesskab og øvelser målrette den enkelte deltager
Opvarmning til musik foregår i det lokale, der er nævnt ud
for holdet. Opvarmningen med bl.a. balancetræning, koordinationstræning og pulstræning gør dig klar til selve styrketræningen.
Styrketræningen foregår i Fitnesslokalet, hvor der er styrketrænings- og kredsløbsmaskiner - her har du dit eget program.
Der er hjælpetrænere tilknyttet alle hold.

Instruktør

Jette Kristensen

Fitness:
Styrketræning på hold

SÆSON:

Uge 37 - 51 2020 (for alle hold)

AKTIVITETSPRIS:

725 kr. for 28 lektioner (14 gange)

Direkte tilmelding

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

Her skal du Være forberedt på at blive udfordret, få sved på panden, ømme muskler og en bedre fysik!

Du træner styrke, stabilitet, balance og kropsstamme i alle øvelser.

TRX er en fantastisk måde at få en effektiv træning på. Det er funktionel styrketræning, hvor du udelukkende bruger din egen kropsvægt som modstand. Belastningen tilpasser du selv, for ved hjælp af enkle teknikker kan du hurtigt tage belastning af – eller gøre øvelsen sværere.

Slyngerne hænger i loftet, og øvelser laves ved enten at holde i håndtagene, eller med fødderne i stropperne. Der laves både stående og liggende øvelser. Der er stort fokus på at øvelserne laves korrekt og langsomt for det største udbytte. Derved undgås også skader.

Alle med mod på en lidt mere udfordrende træning kan være med. Har du skavanker tager instruktøren selvfølgeligt hensyn til dette.

Husk træningssko og vand.

Instruktør

Martine Voigt

Fitness:
TRX slyngtræning

Sæson

Uge 37 - 51 i 2020

Aktivitetspris

750 kr. for 18 lektioner/14 gange

TIL MEDLEMMER

Se eller rediger dine medlems- og betalingsoplysninger: 

INSTRUKTØRER/UDVALG

FORENINGEN

ADMINISTRATION

© 2018 by BBJ

SVENDBORG SENIOR IDRÆT

Svendborg Idrætshal
Ryttervej 70, 1.sal
5700 Svendborg

Tlf. +45 62233019
Email. svsi.kontor01@gmail.com

CVR nr. 34 54 29 37

Mobile PAY for løssalg.

KONTORTID

Kontoret har åbent for telefon og besøg i de nævnte tider. ​Mandag, onsdag & fredag kl. 10.00 - 12.00.