Krop og Sjæl:

Yoga, & Fysio Flow

Yoga giver mere smidighed, bedre balance og mere styrke – det har en gavnlig virkning på knogler, muskler og led – yoga øger kroppens naturlige bevægemønster.

Enkle åndedrætsøvelser hjælper med at øge lungekapaciteten. Det giver stor positiv effekt på sindstilstanden, idet hele nervesystemet falder til ro. Yoga er for både mænd og kvinder.

Der er måtter, bælter, puder og tæpper, som kan støtte, hvor der er behov.

Træningstid og sted

i Bagergade 40 B, 2. sal.

Yoga har gavnlig indvirkning på led, muskler og knogler, idet kroppens naturlige bevægemønstre bliver udvidet. Ved hjælp af aktivt og bevidst muskelarbejde og længere tid i stræk forlænges det omkringliggende bindevæv, som ligger omkring muskler, led og indre organer. Dette gør, at du gradvist vil øge din smidighed, balance og styrke.

Du lærer enkle åndedrætsøvelser, som hjælper til at øge din lungekapacitet, og dette har samtidig stor positiv effekt på vores sindstilstand, idet hele nervesystemet falder til ro.

De fleste yogastillinger kan tilpasses til din krop. Du skal bare komme i tøj, du kan bevæge dig i.

Instruktør

Samatha Soden

Krop og Sjæl:
Yoga Prana/Samatha Soden

SÆSON

Uge 33 - 50 i 2020

AKTIVITETSPRIS

1450 kr. for 34 lektioner (17 gange)

Direkte tilmelding

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

Træningstid og sted

I Hundstrup kro, Filippavej 26, Vester Skerninge

Når jeg underviser i yoga, har jeg fokus på at du finder ro, at du udfører bevægelserne i et langsomt og opmærksomt tempo, der kan tage hensyn til netop din krop. Jeg har også fokus på at du får vejrtrækningen med, så den er med til at massere, slippe og opbygge muskler og bindevæv.

I yoga arbejder vi både med afspænding, styrke, smidighed, holdning, vejrtrækningsøvelser og balance. Vi kommer hele kroppen godt igennem. Mange oplever at generobre bevægelse og frihed i områder, der har været ramt af smerte eller andet der har givet nedsat bevægelighed.

Til yoga har vi hver vores måtte, vi laver øvelser både liggende, siddende og stående.
Nogen kan det ene, andre kan det andet, det er helt ok og ofte finder vi en variation, der passer til dem der er udfordret. Det er helt ok at være lige nøjagtig, så stiv og besværet, som vi alle sammen er.

Kontakt mig endelig, hvis du har nogen spørgsmål.

Karen Margrethe Jensen
Tlf 26 24 15 12

Instruktør

Karen Margrethe Jensen

Krop og Sjæl:
Yoga/Hundstrup, Karen Margrethe Jensen

SÆSON

Uge 33 - 51 i 2020

AKTIVITETSPRIS

1350 kr. for 36 lektioner (18 gange)

Direkte tilmelding

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

Træningstid og sted

på Brudager valgmenighed, Brudagervej 3,Vejstrup, 5881 Skårup.

Når jeg underviser i yoga, har jeg fokus på at du finder ro, at du udfører bevægelserne i et langsomt og opmærksomt tempo, der kan tage hensyn til netop din krop. Jeg har også fokus på at du får vejrtrækningen med, så den er med til at massere, slippe og opbygge muskler og bindevæv.

I yoga arbejder vi både med afspænding, styrke, smidighed, holdning, vejrtrækningsøvelser og balance. Vi kommer hele kroppen godt igennem. Mange oplever at generobre bevægelse og frihed i områder, der har været ramt af smerte eller andet der har givet nedsat bevægelighed.

Til yoga har vi hver vores måtte, vi laver øvelser både liggende, siddende og stående.
Nogen kan det ene, andre kan det andet, det er helt ok og ofte finder vi en variation, der passer til dem der er udfordret. Det er helt ok at være lige nøjagtig, så stiv og besværet, som vi alle sammen er.

Kontakt mig endelig, hvis du har nogen spørgsmål.

Karen Margrethe Jensen
Tlf 26 24 15 12

Instruktør

Karen Margrethe Jensen

Krop og Sjæl:
Yoga/Skårup, Karen Margrethe Jensen

Bemærk: Lokaleændring fra Vejstrup Valgmenighed til Skåruphallens yogalokale.

SÆSON

Uge 33 - 51 i 2020

AKTIVITETSPRIS

1440 kr. for 36 lektioner (18 gange)

Direkte tilmelding

Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet 

LUKKET for tilmedling og venteliste

NYHED

Træningstid og sted

Gratis tilbud: Kom og prøv Fysio Flow
- Og få en fri og bevægelig krop i bedre balance
- Kræver tilmelding

Fysio Flow er bindevævsmobiliserende træning Tilbuddet er for dig der ønsker en mere fri og bevægelig krop. Efterhånden som årene går, oplever de fleste af os, at vi bliver mere stive og stramme i kroppen. Det kan gøre bevægelser og daglige gøremål mere besværlige end nødvendigt, samtidig som stramheder og stivheder kan give os smerter i muskler og led. Kom og få “rusten banket” af kroppen, så det igen bliver lettere at bevæge sig og holde den ranke holdning samt holde balancen. Træningen foregår i et roligt tempo, og består af blide dynamiske stræk, tæt på yderstillinger. Der er under træningen fokus på åndedrættet, da det har væsentlig betydning for vores bindevæv. Træningen starter altid med en grundig opvarmning. Under Fysio Flow delen arbejder vi både i stående, siddende og liggende stillinger. Den enkelte session afsluttes altid med en kort afspænding. Det kræver ingen forkundskaber at deltage. Mød op i behageligt tøj, der er nemt at bevæge sig i. Medbring fyldt drikkedunk samt måtte/tæppe og evt. lille pude til afspændingsdelen.

Instruktør

Hanne Kjellstrøm Larsen

Krop og Sjæl:
Fysio Flow

SÆSON

29.10.2020 kl. 13.30-15.00

Aktivitetspris

Gratis

TIL MEDLEMMER

Se eller rediger dine medlems- og betalingsoplysninger: 

INSTRUKTØRER/UDVALG

FORENINGEN

ADMINISTRATION

© 2018 by BBJ

SVENDBORG SENIOR IDRÆT

Svendborg Idrætshal
Ryttervej 70, 1.sal
5700 Svendborg

Tlf. +45 62233019
Email. svsi.kontor01@gmail.com

CVR nr. 34 54 29 37

Mobile PAY for løssalg.

KONTORTID

Kontoret har åbent for telefon og besøg i de nævnte tider. ​Mandag, onsdag & fredag kl. 10.00 - 12.00.