Yoga & Selvforsvar

Krop og Sjæl:

Yoga & Selvforsvar

Yoga giver mere smidighed, bedre balance og mere styrke – det har en gavnlig virkning på knogler, muskler og led – yoga øger kroppens naturlige bevægemønster.

Enkle åndedrætsøvelser hjælper med at øge lungekapaciteten. Det giver stor positiv effekt på sindstilstanden, idet hele nervesystemet falder til ro. Yoga er for både mænd og kvinder.

Der er måtter, bælter, puder og tæpper, som kan støtte, hvor der er behov.

i Bagergade 40 B, 2. sal.

Yoga har gavnlig indvirkning på led, muskler og knogler, idet kroppens naturlige bevægemønstre bliver udvidet. Ved hjælp af aktivt og bevidst muskelarbejde og længere tid i stræk forlænges det omkringliggende bindevæv, som ligger omkring muskler, led og indre organer. Dette gør, at du gradvist vil øge din smidighed, balance og styrke.

Du lærer enkle åndedrætsøvelser, som hjælper til at øge din lungekapacitet, og dette har samtidig stor positiv effekt på vores sindstilstand, idet hele nervesystemet falder til ro.

De fleste yogastillinger kan tilpasses til din krop. Du skal bare komme i tøj, du kan bevæge dig i.

Instruktør

Samatha Soden

Krop og Sjæl:
Yoga Prana/Samatha Soden

Uge 2 - 22 2020

Onsdag

AKTIVITETSPRIS

1520 kr. for 38 lektioner (19 gange)

i Filippahuset, Filippavej 64, Hundstrup.

Når jeg underviser i yoga, har jeg fokus på at du finder ro, at du udfører bevægelserne i et langsomt og opmærksomt tempo, der kan tage hensyn til netop din krop. Jeg har også fokus på at du får vejrtrækningen med, så den er med til at massere, slippe og opbygge muskler og bindevæv.

I yoga arbejder vi både med afspænding, styrke, smidighed, holdning, vejrtrækningsøvelser og balance. Vi kommer hele kroppen godt igennem. Mange oplever at generobre bevægelse og frihed i områder, der har været ramt af smerte eller andet der har givet nedsat bevægelighed.

Til yoga har vi hver vores måtte, vi laver øvelser både liggende, siddende og stående.
Nogen kan det ene, andre kan det andet, det er helt ok og ofte finder vi en variation, der passer til dem der er udfordret. Det er helt ok at være lige nøjagtig, så stiv og besværet, som vi alle sammen er.

Kontakt mig endelig, hvis du har nogen spørgsmål.

Karen Margrethe Jensen
Tlf 26 24 15 12

Instruktør

Karen Margrethe Jensen

Krop og Sjæl:
Yoga/Hundstrup, Karen Margrethe Jensen

Uge 2 - 14 2020

Fredag

AKTIVITETSPRIS

780 kr. for 24 lektioner (12 gange)

på Den Fri Fagskole, Klingstrupvænget 5, 5881 Skårup.

Når jeg underviser i yoga, har jeg fokus på at du finder ro, at du udfører bevægelserne i et langsomt og opmærksomt tempo, der kan tage hensyn til netop din krop. Jeg har også fokus på at du får vejrtrækningen med, så den er med til at massere, slippe og opbygge muskler og bindevæv.

I yoga arbejder vi både med afspænding, styrke, smidighed, holdning, vejrtrækningsøvelser og balance. Vi kommer hele kroppen godt igennem. Mange oplever at generobre bevægelse og frihed i områder, der har været ramt af smerte eller andet der har givet nedsat bevægelighed.

Til yoga har vi hver vores måtte, vi laver øvelser både liggende, siddende og stående.
Nogen kan det ene, andre kan det andet, det er helt ok og ofte finder vi en variation, der passer til dem der er udfordret. Det er helt ok at være lige nøjagtig, så stiv og besværet, som vi alle sammen er.

Kontakt mig endelig, hvis du har nogen spørgsmål.

Karen Margrethe Jensen
Tlf 26 24 15 12

Instruktør

Karen Margrethe Jensen

Krop og Sjæl:
Yoga/Skårup, Karen Margrethe Jensen

SÆSON

Uge 2 - 13 2020

AKTIVITETSPRIS

880 kr. for 22 lektioner (11 gange)

Meningsfuld motion – alder ingen hindring
Lær grundlæggende selvforsvar på en sjov måde sammen
med andre. Du lærer enkle praktiske redskaber til selvforsvar, herunder frigørelsesteknikker.
Vi træner i trygge rammer med det sociale i centrum og forhåbentlig krydret med en masse skæg og ballade og gode historier. Mød op i løstsiddende tøj og bare fødder.

Du kan læse mere om Aikido på www.aikido-dojo-svendborg.dk.

Instruktør

Kim Rasmussen

Krop og Sjæl:
Selvforsvar

Træningstiden er kl. 18.30 - 19.30.
Der er en fejl i det udsendte katalog, hvor der står kl. 18.00 - 19.30. Beklager fejlen.

SÆSON

Uge 2 - 17 2020

AKTIVITETSPRIS

500 kr. for 28 lektioner (14 gange)

IDRÆTSKONSULENT

© 2018 by BBJ

Mobile PAY for løssalg.

Konteret holder ferielukket fra 3.7 - 27.7 begge dage incl.
Vi glæder os til at byde jer velkommen på kontoret igen den 28.7
Rigtig god sommer