6 øvelser, der holder dig sikker på cykel
6 øvelser, der holder dig sikker på cykel
Træningsøvelserne er designet til at holde din krop i god cykelform.
Alle øvelserne er i tre forskellige sværhedsgrader. Videoen viser, hvordan du udfører øvelserne på de forskellige niveauer. Den viser ikke det fulde træningsprogram.
Start med niveau a og gå videre til niveau b og c, når du er klar til flere udfordringer. Alle øvelser udføres 8-10 gange og gentages 2-3 gange.
Det kan være en god idé også at printe dokumentet med beskrivelser af øvelserne.
Hent pdf'en nedenfor eller her: