Træningen udbygges fra gang til gang. Efterhånden som du få bedre kontakt med bækkenbunden bliver du stærkere og mere specifik i dine knib. Der gives øvelser for hele kroppen da det hele hænger sammen. Samt øvelser til videre hjemme træning.
Instruktøren kan hjælpe med at finde lige den bækkenbundstræning der er bedst for dig.

Bækkenbundstræning

​

Træningstid og sted

Tilbuddet er for alle der har lyst til at forbedre kontakten til bækkenbunden og som måske har problemer med inkontinens i større eller mindre grad. Alle, kvinder som mænd, kan have gavn af bækkenbundstræning.
Vi øver os i at få en god/bedre kontakt til bækkenbunden ved at sende signaler til at spænde op og spænde af.

Instruktør

Lenna Maria Trøst