Intervalgang

OBS! Start efter ferien er udsat til 27. august 2020.
I perioden fra uge 43 i efteråret til uge 6 i foråret, mødes gruppen først kl. 9.30

Træningstid og sted

Intervalgang er effektiv motion på linje med løb, hvor man skifter mellem almindelig gang og gang med højt tempo. I forhold til løb er det væsentlig mere skånsomt for kroppen, især for leddene.

Som udgangspunkt går vi godt 1 time, men der kan godt gå op til 1½ time.

.

​

Gruppen, der går intervalgang, har valgt at dele op i to hold, der går i forskelligt tempo. Disse hold går intervalgang efter stopur.
Desuden er der tilknyttet en gruppe, der går almindeligt, uden stopur.

Mødested: Foyeren i Svendborg Idrætscenter,
Ryttervej 70

Ferieperioder: Skolernes ferier - efterårsferie uge 42 og vinterferie uge 7.Intervalgang får mange rosende ord med på vejen af ”sundhedssystemet”. Bente Klarlund, overlæge på Rigshospitalet, professor ved Københavns Universitet og forsker i hvordan fysisk aktivitet gavner sundheden siger om intervalgang:

”De, der går skiftevis hurtigt og langsomt, får en helt anden effekt af deres motion end dem, der går i det samme tempo hele tiden. Intervalgængerne forbrænder mere af det farlige fedt omkring maven, deres kondition forbedres mere, deres blodtryk falder mere, og type 2-diabetikere får en bedre blodsukkerregulering.”