Stoleyoga

​

Træningstid og sted

Stoleyoga er særligt for dig, hvor det pga. mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Ved stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, og får stadig stort udbytte af yogaens dybe stræk-, mobilitets- og balanceøvelser.

Instruktør

Martine Voigt

Ved stoleyoga kommer du på intet tidspunkt ned på gulvet – heller ikke til afspænding

Yoga styrker din mobilitet, balance, styrke, kropsbevidsthed og giver mentalt overskud.

Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter med afspænding.

Vær iført behageligt tøj du kan bevæge dig i.Ofte spænder vi uhensigtsmæssigt i mange af kroppens muskler helt uden at tænke over det. Vi glemmer også at trække vejret ordentligt - særligt hvis vi laver noget lidt anstrengende.

I yoga udføres øvelserne langsomt med fokus på vejrtrækningen og stor opmærksomhed på de led og muskler øvelsen arbejder med. Der gives tid til at opdage hvor der spændes og øve os i at lade dem slappe af.