Turbo Mix

​

Træningstid og sted

TURBO MOTION er for de mænd og kvinder, der har fysik, energi og vilje til at gå til den, som har lyst til at løbe samt motivation til nye udfordringer. I forhold til Basis motion er intensiteten højere på Turbo.
Der er et TURBO hold i Svendborg Idrætscenter

Vi træner og holder os i form, samtidigt med, at vi har det sjovt.

Instruktør

Ruth Højly

Vi:
- Laver opvarmning, grundtræning, styrke- og konditionstræning samt stræk
- Arbejder med forskellige redskaber f. eks.: Bolde, sjippetov, elastikker, stave og hulahopringe
- Vedligeholder os og forebygger generelt, hvad ”der kan komme” med alderen.
- Der er mulighed for at få lavet en balancetest to gange om året.

På holdet er der ud over instruktøren, en holdleder, som vil hjælpe dig i gang, og som vil kunne svare på praktiske spørgsmål.I foreningen arbejder vi med tre niveauer af motions - og gymnastikhold, hhv.
- Let motion - her kan der være brug for en stol
- Basis motion - her er det frisk motion
- Turbo motion - her er der fuld knald på
så du altid kan finde en niveau der passer til din fysik.

Træningstiden for Turbo Motion er 1½ time, og efter træningen er der mulighed for samvær og fællesskab over en vand eller en kop kaffe.

NB! Der er ofte rift om pladserne på Turboholdet. Opstår der længere venteliste vil vi prøve at oprette et nyt hold fra næste halvsæson.