Styrketræning er meget populære hold med max. 20 deltagere, med en veluddannet instruktør, der står for instruktion og træning. Der er også en hjælpetræner.
For at målrette træningen, vil du en af de første træningsdage have en dialog med instruktøren.Før første træning udfyldes et spørgeskema om træningsvaner og evt. hensyn, der skal tages.
For at instruktøren kan tilrettelægge træningen bedst muligt, vil deltagernefør første træning få tilsendt et spørgeskema om træningsvaner og evt. hensyn der skal tages. Desuden vil du som ny deltager en af de første gange få en personlig dialog med instruktøren om de øvelser du skal lave. Begge dele for at målrette forløbet til de personer, der kommer. Der er flere hold at vælge imellem på forskellige dage. For at deltage, skal du være i stand til at klare dig selv i træningen. Der vil være mulighed for fælles hygge med kaffe efter træningen.
Medbring vandflaske, samt eget håndklæde til at ligge/sidde på
Træningstid og sted
Alle hold træner i SG Huset, Ryttervej 70.
Styrketræning på hold er 1½ times effektiv træning med mulighed for både fællesskab og øvelser målrette den enkelte deltager Opvarmning til musik foregår i det lokale, der er nævnt ud for holdet. Opvarmningen med bl.a. balancetræning, koordinationstræning og pulstræning gør dig klar til selve styrketræningen. Styrketræningen foregår i Fitnesslokalet, hvor der er styrketrænings- og kredsløbsmaskiner - her har du dit eget program. Der er hjælpetrænere tilknyttet alle hold.
