Yoga giver mere smidighed, bedre balance og mere styrke – det har en gavnlig virkning på knogler, muskler og led – yoga øger kroppens naturlige bevægemønster.

Enkle åndedrætsøvelser hjælper med at øge lungekapaciteten. Det giver stor positiv effekt på sindstilstanden, idet hele nervesystemet falder til ro. Yoga er for både mænd og kvinder.

Der er måtter, bælter, puder og tæpper, som kan støtte, hvor der er behov.