Aktivitetsgrupper
Gruppemenu
Fitness:
Zulates-Spinning
God motion til glad musik.
I disse to tilbud får du effektiv træning og musikken hjælper det hele på vej.
Både zulates og spinning foregår som holdtræning, og du behøver ikke at have prøvet det før – instruktørerne guider dig på vej. Begge aktiviteter er for både mænd og kvinder.
Effekt: God kondition og godt humør.
Dit medlemskontingent for året skal være betalt, før du melder dig til en aktivitet.
Det første kvarter ca. har vi bare fødder, da vi arbejder med fødder/tæernes bevægelse. Senere tager vi sko på, sko med drejeskive under. Altså ikke løbesko eller kondisko, men sko, hvor du kan dreje uden at du står fast. Ring til Marianne 26190274 hvis du er i tvivl.
Træningstid og sted
Zulates er en dejlig måde at få motion og ny energi på.
Hele kroppen bliver arbejdet igennem med enkle yoga- og åndedrætsøvelser, løsning af leddene, simple pilatesøvelser, udstrækning og dans.
I dansen arbejder vi med lette trin til dejlige rytmer fra hele verden.
Du vil opnå styrke og balance i kroppen, livsglæde og energi.
Alle er velkomne, mænd som kvinder, ingen bevægelseserfaring nødvendig.
Påklædning: tøj du kan bevæge dig - sko, se under læs mere knappen.
Instruktør
Marianne Nielsen
Zulates-Spinning
Zulates
SÆSON
Uge 2-10 i 2021
AKTIVITETSPRIS
325 kr. for 8 gange
Direkte tilmelding
Hvis der ikke kommer noget frem, er holdet
LUKKET for tilmedling og venteliste
Spinning er indendørs cykling til musik. Det er effektiv træning på kort tid.
De første 15 min.bruger du på justering af cykel samt lidt opvarmning. Der er instruktør i de næste 45 min.
Du behøver ingen kondi for at deltage, den får du hen ad vejen. Ved træning på spinningcykler opnår du at få bedre kondition, vejrtrækning og kredsløb. Spinning er generel skånsom træning og alle kan være med, idet du selv bestemmer belastningen.
Bakkerne i og omkring Svendborg bliver måske lidt nemmere, når du har været med på et spinninghold.
Det bliver sjov træning til god musik.
Træningstid og sted
Instruktøren styrer intensiteten, men DU styrer modstanden.
Derfor er spinning skånsom træning og alle kan være med. Fordi træningen består af intervaller med forskellig intensitet, bliver du også bedre til at cykle udendørs og måske klare nogle bakker.
Det bliver sjov træning til god musik.
Kom i almindelige sports-/træningssko. Husk et håndklæde og vandflaske
Holdet træner i SOLO Fitness, Johs. Jørgensensvej 10
Instruktør
Jette Kristensen
Zulates-Spinning
Spinning
SÆSON
Uge 1-16 i 2021
AKTIVITETSPRIS
675 kr. for 14 lektioner (14 gange)