4a31f2_3d82924ff48e418e946c95a2c02972dd~mv2.jpg
4a31f2_9310614a235e4b809dab7b424aaacfcf~mv2.jpg
4a31f2_de41416389d54654b837fc58dddd6267~mv2.jpg
4a31f2_a7cedc0d2df44449944fd30eb03b892a~mv2.jpg
4a31f2_5c0c1f55cf2240f2866d487cae5359b8~mv2.jpg
315e9b_5e876d9498624050a72d5ee914c5e01c~mv2.jpg
4a31f2_1c4049a1da3d4b338e2ae295bf5392af~mv2.jpg
SVSI-4-7.jpg
SVSI-2-2.jpg
SVSI-5-2.jpg
SVSI-3-3.jpg
SVSI-7-3.jpg
SVSI-4-5.jpg
SVSI-1-2.jpg
SVSI-4-2.jpg
SVSI-7-2.jpg
c1da06_f951e23f3c1f40bfa0e5e865b5ffd5d6~mv2.png
krocket01.jpg
SVSI-3-14.jpg
SVSI-4-14.jpg
arrow&v
Aktivitetstype:
Fysio Flow
Fysio Flow-opvarmning nr. 1
Oversigt
Aktør.
Hanne Kjellstrøm Larsen

Fysio Flow trænigsvideo

Godt at vide, inden du går i gang
Videoen er inddelt i 4 afsnit:
• Opvarmning
• Stående Fysio Flow sekvens
• Siddende Fysio Flow sekvens
• Liggende Fysio Flow sekvens
Hver sekvens gentages 2 gange.
Øvelserne er valgt ud fra, at du ikke behøver speciel redskaber, for at være med. En
måtte er dog god at have, men et tæppe eller lignende, er også rigtig fint.
Derudover evt. en pude eller et foldet tæppe, til at sidde på og evt. have under
hovedet i den liggende Fysio Flow sekvens.
Sørg altid for at varme op, inden du går i gang med Fysio Flow delen.
Er der dage, hvor du ikke har tid eller overskud til hele videoen/programmet, så vælg 1 eller 2 af Fysio Flow sekvenserne ud. Spol blot hen til den eller de sekvenser du ønsker at benytte.
Er der dage, hvor du gerne vil lave lidt mere, så gentag de enkelte sekvenser en 3. gang.
Vær nænsom ved dig selv, når du går i gang. Og husk… det vigtigste er IKKE, at komme så langt ud i øvelserne/bevægelserne som muligt, men at der skabes bevægelse. Det vil sige, at du søger så lagt ud i stillingen/øvelsen som din krop trives med, og så lidt tilbage derfra. Det er de bløde dynamiske stræk, der øger glidet mellem kroppens lag, og på den måde skaber bedre bevægelighed samt færre smerte og gener. Dit bindevæv bliver smidigere og stærkere så dine muskler får lettere ved at gøre deres arbejde.
VIGTIGT, det skal IKKE gøre ondt. Arbejd der hvor det føles godt, i din krop!
Du ønskes rigtig god fornøjelse med Fysio Flow træningen.
Glæder mig til at vi ses rigtig, når Danmark atter åbner op.
Mange hilsner
Hanne Kjellstrøm Larsen

P.s.: Til dig der har meldt dig til Fysio Flow, du har min mail! OG har du spørgsmål til øvelser i videoen, så er jeg ikke længere end en mail væk…

Trænings-videoer

 

TIL MEDLEMMER

Se eller rediger dine medlems- og betalingsoplysninger: 

INSTRUKTØRER/UDVALG

FORENINGEN

ADMINISTRATION

© 2018 by BBJ

SVENDBORG SENIOR IDRÆT

Svendborg Idrætshal
Ryttervej 70, 1.sal
5700 Svendborg

Tlf. +45 62233019
Email. svsi.kontor01@gmail.com

CVR nr. 34 54 29 37

Mobile PAY for løssalg.

Betalingsmuligheder.

KONTORTID

Kontoret har åbent for telefon og besøg i de nævnte tider. ​Mandag, onsdag & fredag kl. 10.00 - 12.00.

Bemærk: Vi har desværre stadig ikke åbent for besøg på kontoret